01
אנרגיה
מה גומר לך אותה כל יום, ואיך ממלאים אותה לפני שנותנים לכולם.
"את לא עייפה כי את חלשה. את עייפה כי את נותנת בלי להטעין."
סדנה לנשים · עם לילך יעקב · 23.12.2026
שנים לא הראיתי את זה לאף אחד. היום אני עובדת עם נשים שמחזיקות הכל ושכחו להטעין את עצמן. בשבילן בניתי את ריסטארט. מתחילה מחדש.
שיחה אישית איתי, בזום או בסטודיו בכפר סבא. בלי התחייבות.

זה נשמע לך מוכר?
מה רואים מבחוץ
מחייכת לכולם.
"הכל קטן עליי".
כולם נשענים עלייך.
מבחוץ הכל נראה בסדר.
מה קורה בפנים
קמה בבוקר ורצה. כמו רובוט.
אומרת כן כשלא בא לך.
לך אין על מי להישען.
יודעת מה צריך. אין כוח.
הבעיה היא לא שאת לא יודעת.
הבעיה היא שאת על 2% סוללה. קודם מטעינים, אחר כך כל השאר.
הסיפור שלי
עמדתי מול חדר מלא נשים, עם אקסטרה אנרגיות, והעברתי אימון. אף אחת לא ידעה מה קורה אצלי בפנים. בזה תמיד הייתי אלופה: לשים מסכה ולהגיד "הכל קטן עליי".

עברתי משהו שאף נערה לא צריכה לעבור. אחריו הפסקתי לאהוב את הגוף שלי. את החלק הזה אני מספרת רק בקול שלי.
במשך שנים האוכל והמשקל ניהלו לי את החיים. התמודדתי עם הפרעות אכילה, ואף אחד מסביב לא ידע. אפילו את המקצוע בחרתי מהסיבה הלא נכונה.
ואז התחלתי להרים משקולות. בפעם הראשונה הפסיק לעניין אותי כמה אני שוקלת, והתחיל לעניין אותי כמה אני מרימה. גיליתי שיש בי כוח אחר.
אחרי הלידה נכנסתי לדיכאון. שבוע אחריה כבר חזרתי לעבוד. יום אחד בכיתי לפני השיעור, ניגבתי את הפנים, נכנסתי והעברתי אותו כאילו כלום.
עבדתי בלי הפסקה ולא היה כסף. עמדתי בסופר עם מטרנה ביד ולא היה לי איך לשלם. התקשרתי לבנק לבקש הלוואה. אמרו לי לא.
שם החלטתי. אני עושה שינוי, ואני בחיים לא חוזרת למקומות האלה.
שנים שמרתי הכל בבטן. בינואר עליתי על במה וסיפרתי. הלקוחות שלי לא האמינו. "איך יכול להיות שלא ידענו?"

היום יש לי סטודיו לנשים בכפר סבא עם 125 מתאמנות, ארבעה ילדים, וסדנה שאני הכי אוהבת להעביר.

אני לא מספרת את זה כדי שירחמו עליי.
אני מספרת כי אולי גם את מחזיקה מסכה.
אם הסיפור הזה נוגע במשהו קשה אצלך עכשיו, אפשר לדבר עם ער"ן בטלפון 1201, בכל שעה.
ריסטארט · מתחילה מחדש
מה קורה בריסטארט?
אם את רוצה תפריט, תפתחי צ'אט ותקבלי אחד בחמש דקות. לא בשביל זה באים אליי. בסדנה האחרונה היו שתי נשים שהגיעו מהאינסטגרם, בלי שום עניין עם אוכל. מה שכן היה להן: עבודה שהן לא אוהבות, בית שכולו עליהן, ותחושה שהן חיות על אוטומט. על זה עובדים בריסטארט.
01
מה גומר לך אותה כל יום, ואיך ממלאים אותה לפני שנותנים לכולם.
"את לא עייפה כי את חלשה. את עייפה כי את נותנת בלי להטעין."
02
הרגל ישן לא נעלם מעצמו. מחליפים אותו בהרגל אחר, ובסדנה מתרגלות איך.
"לדעת מה צריך לעשות זה החלק הקל."
03
להפסיק לרצות את כולם, ולהכניס גם את עצמך לרשימה.
"כולם ברשימה שלך. הגיע הזמן שגם את."
קבוצה של נשים, ביחד איתי. במהלך הסדנה:

לא עוד מוטיבציה לשבוע. דרך אחרת להחזיק את עצמך.
תמונה ברורה של מה גומר לך את האנרגיה כל יום
הרגל חשיבה אחד שאת מחליפה, ואיך עושים את זה
להגיד לא, בלי לרצות את כולם ובלי אשמה
את עצמך, בחזרה בתוך הרשימה
קבוצת נשים שמבינות בדיוק איפה את
צעד ראשון לעשות כבר באותו שבוע
המצליחות של ריסטארט

הסדנה מיועדת לנשים בוגרות.
ילדים, עבודה, בית, כביסות, סירים, הורים, זוגיות, חברות, הסעות. כולם.
כולם ברשימה. ואיפה את?

מי מובילה את הסדנה
מאמנת כושר ומאמנת מנטלית, אמא לארבעה, בעלת סטודיו לנשים בכפר סבא.
אני לא מלטפת ולא מבזבזת אנרגיה על מי שלא רוצה. אבל אם את רוצה, אני אהיה שם ואגיד לך את מה שאף אחד אחר לא אומר לך.
המוטו שלי: אנרגיה שמשנה חיים.
המחזור הבא
כשהסוללה מלאה, אפשר להתחיל מחדש.
מחיר ההרשמה המוקדמת נגמר ב-15.11 בחצות
ריסטארט מתחילה מחדש
עם לילך יעקב
מחיר
2,500 ₪
2,200 ₪ בהרשמה מוקדמת עד 15.11
לקביעת פגישת התאמהלא נרשמות מהדף. קודם נפגשות, ואז מחליטות יחד.
אני או מישהי מהצוות שלי חוזרות אלייך לתאם.
אחת על אחת איתי, בזום או אצלי בסטודיו. אם זה לא מתאים לך, אני אגיד לך.
מתחילות ביחד ב-23.12.
לא. אני לא נותנת בסדנה תפריטים. עובדות על אנרגיה, על הרגלי חשיבה ועל ערך עצמי. כשיש כוח, גם שאר הדברים מתחילים לזוז.
כן. רוב מה שאנחנו עושות בסדנה בכלל לא קשור לאוכל. זה על העומס, על לרצות את כולם, ועל איפה את בתוך כל זה.
אני מבינה, ושומעת את זה הרבה. בפגישת ההתאמה נדבר גם על זה, ואם זה לא הזמן, אני אגיד לך בעצמי.
בדיוק בגלל זה. אם אין לך כמה שעות לעצמך, זו הסיבה לבוא ולא הסיבה לוותר.
את פגישת ההתאמה עושים בזום, מכל מקום. על המיקום והשעות של הסדנה נדבר בפגישה.
רוב הנשים שמגיעות ניסו. מה שלא ניסית זה לעשות את זה בקבוצה, עם מישהי שעברה את זה בעצמה ולא נותנת לך לברוח.
לא מתחייבת לכלום. מדברות על איפה את היום ולאן את רוצה. אם הסדנה מתאימה לך, אספר לך איך נרשמים. אם לא, נגיד את זה בפשטות.
לא, וזה לא תחליף לטיפול. אני מאמנת, לא מטפלת. אחרי הסדנה יש מי שממשיכות איתי לתהליך אישי, ויש מי שלא. זה לא תנאי.
משאירה פרטים, ואני או מישהי מהצוות שלי חוזרות אלייך לתאם פגישת התאמה. בזום או בסטודיו.
